| 绿豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 50克 | 绿豆豆浆热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于滑板33分钟消耗的热量...300 | |||||
绿豆豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（50克）、清水（适量）、冰糖（适量）
1/4. 绿色豆提前浸泡一夜。
2/4. 把绿豆和冰糖放入豆浆机里面。
3/4. 加适量清水，不要超过最高水位线。
4/4. 打开纯豆浆模式，10多分钟就可以喝到香喷喷的绿豆豆浆了。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、利尿、保护肾脏等功效；可与西瓜、燕麦片、黑木耳搭配；与番茄、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆豆浆热量165 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克