| 番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 694克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于背包旅行172分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄鸡蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、鸡蛋（二个）、面（0.4千克）、小葱（二根）、盐（1勺）
1/4. 准备好食材
2/4. 下面条哦
3/4. 加鸡蛋
4/4. 加盐
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、生津止渴、健胃消食等功效；可与鸡蛋、福寿鱼、三文鱼搭配；与草鱼、鱼干、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、滋阴润燥等功效；可与青椒、黄豆、丝瓜搭配；与地瓜、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、防癌、帮助消化等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋面热量1204 千卡
- 脂肪10.17 克
- 蛋白质15.22 克
- 碳水化合物95.71 克
- 钠167.4 毫克
- 钙163 毫克
- 铁5.62 毫克
- 钾454 毫克