| 黄金洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 总量 | 512克 | 黄金洋葱圈热量/卡路里1428千卡 | |||
 热量1428千卡，相当于高抬腿143分钟消耗的热量...600 | |||||
黄金洋葱圈的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、鸡蛋（2个）、面粉（适量）、面包屑（适量）、番茄沙司（适量）
1/3. 洋葱横切成洋葱圈。
2/3. 鸡蛋搅匀，洋葱圈沾一层面粉，滚一层鸡蛋液，再沾一层面包屑。
3/3. 油锅电磁炉140度(煤气罐中火)烧热，沾好面包屑的洋葱圈入油锅炸至金黄色出锅，控油即可沾番茄沙司食用。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌、预防高血压等功效；可与小米、松子、猪骨搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与肥牛、银鱼、黄豆搭配；与鹅蛋、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、养心、健脾等功效；
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营养信息
- 黄金洋葱圈热量1428 千卡
- 脂肪14.81 克
- 蛋白质39.16 克
- 碳水化合物144.96 克
- 钠693 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾391 毫克