| 生菜宝宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 803克 | 生菜宝宝热量/卡路里1187千卡 | |||
 热量1187千卡，相当于打沙袋198分钟消耗的热量...360 | |||||
生菜宝宝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（3碗）、小白菜（一颗）、生菜（一颗）、鸡蛋（一个）、盐（一勺）、番茄酱（适量）、食用油（三滴）、竹签（几根）
1/1. 舀三碗面粉，切几根小白菜切碎，倒入面粉里。舀几碗水，不要太多，倒入面粉里，来回搅拌，不能稀也不能愁，摊几个片子。熟后用刀切成四块。每一块里放上生菜，宜个人口味，放上番茄酱，最后用竹签绑住。完工！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促进血液循环、增进食欲等功效；可与大蒜、海带、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、保护肝脏等功效；可与紫菜、青椒、圆生菜搭配；与田鸡、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生菜宝宝热量1187 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质27.13 克
- 碳水化合物72.75 克
- 钠565 毫克
- 钙240 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾1447 毫克