| 好吃到哭的椰蓉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪油 | 克 | 354千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 椰蓉 | 克 | 205千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 332克 | 好吃到哭的椰蓉饼热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡，相当于单板滑雪158分钟消耗的热量...378 | |||||
好吃到哭的椰蓉饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（80克）、猪油（40克）、鸡蛋（3个）、椰蓉（30克）、牛奶（50毫升）、白糖（30克）
1/3. 饼皮：猪油和面粉拌均匀后加入半个鸡蛋揉成面团
2/3. 內馅：牛奶，鸡蛋，椰蓉，糖搅拌均匀
3/3. 把1中的面团分成六等分，用手均匀的按进蛋挞模里，倒入调好的椰蓉蛋奶液，进烤箱烤10分钟左右
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、防细菌感染等功效；可与丝瓜、辣椒、银鱼搭配；与菠萝、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、驻颜美容、利尿消肿等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、养颜等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与金针菇、韭菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃到哭的椰蓉饼热量998 千卡
- 脂肪183.29 克
- 蛋白质35.97 克
- 碳水化合物95.34 克
- 钠366.7 毫克
- 钙343 毫克
- 铁7.24 毫克
- 钾812 毫克