| 简易新派油泼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 797克 | 简易新派油泼面热量/卡路里1819千卡 | |||
 热量1819千卡，相当于干农活227分钟消耗的热量...480 | |||||
简易新派油泼面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（250克）、面条（1把）、西兰花（1小个）、胡萝卜（1根）、大蒜（2瓣）、姜（4片）
1/4. 所有用料
2/4. 肉末中小火炒制，变色时加十三香，姜，蒜再炒，然后加胡萝卜丁再炒，然后加鱼露生抽老抽，加水，小火炖煮收汁关火。另一边煮面，烫蔬菜。
3/4. 都盛出来后，上面加辣椒末，青花椒，葱末，浇热油。油泼面就做好了。
4/4. 拌一拌可以吃了
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、润肠胃等功效；可与鸡腿菇、苋菜、山楂搭配；与杏、牛排、乌梅相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进生长、减肥等功效；可与枸杞、墨鱼、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、利尿等功效；可与草鱼、莴笋、大米搭配；与白萝卜、猕猴桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易新派油泼面热量1819 千卡
- 脂肪32.1 克
- 蛋白质25.8 克
- 碳水化合物77.43 克
- 钠108.5 毫克
- 钙94 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾525 毫克