| 玉米馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 2196千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米面 | 克 | 1700千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 1100克 | 玉米馒头热量/卡路里3896千卡 | |||
 热量3896千卡，相当于槌球1558分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（600克）、玉米面（500克）、酵母（6克）、白糖（50克）、牛奶（100毫升）
1/4. 玉米面加面粉 用水先将酵母融化 我这一步做错了 但最好是将酵母先化掉
2/4. 按个人喜好加入牛奶 想要奶香味重点就多放点 我大概加了100ml
3/4. 面团发酵大概1个小时 出现蜂窝就可以了
4/4. 发酵完一定要和面 把蜂窝和没 要不影响口感 有一次忘记了 结果做出来的很难看 ！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、降血脂、治疗高血压等功效；可与山药豆、蒜蓉、白花椰菜搭配；与螺蛳、螺肉、螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米馒头热量3896 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物135.6 克
- 钠12.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克