| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 541克 | 南瓜饼热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于混凝土工作150分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1/6个(可根据个人喜好增加)）、培根火腿（1/3根）、面粉（适量）、盐（1小勺）
1/5. 南瓜，培根切丝备用
2/5. 鸡蛋，面粉，与切好的丝，放适量盐，加水充分搅拌
3/5. 搅拌成面糊状
4/5. 电饼铛预热，没有电饼铛可用平底锅，刷一层油(切记油一定要少)，倒入适量面糊摊开，如果宝宝吃，可用模具做造型，没有模具可用洋葱圈代替，嫌麻烦可直接摊成饼状切角，也很漂亮
5/5. 两分钟左右，翻面。约五六分钟出锅即可。等待的时间了以做一道简单的紫菜蛋花汤搭配，时间妥妥嗒
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、治疗高血压、益气等功效；可与薏米、绿豆、赤小豆搭配；与虾、辣椒、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克