| 香煎土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 636克 | 香煎土豆饼热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于插花693分钟消耗的热量...114 | |||||
香煎土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、小葱（一根）、火腿肠（半根）、橄榄油（适量）
1/5. 将土豆擦成细丝，火腿肠切丝，葱切末，打一个鸡蛋。
2/5. 将上述食材混合，加入些许面粉，一点水，搅拌均匀。
3/5. 平底锅或者电饼档放入些许橄榄油预热，将饼糊整成型，放入锅中，中小火。
4/5. 一面煎至金黄后翻面继续煎。
5/5. 铛铛铛~成品出锅咯~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾利湿、和胃等功效；可与肥牛、牛腩、黄瓜搭配；与柿子、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、解热烦等功效；可与桂圆、西红柿、黄豆搭配；与菠萝、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎土豆饼热量1316 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克