| 营养早餐-胡萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 445克 | 营养早餐-胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于电工377分钟消耗的热量...180 | |||||
营养早餐-胡萝卜鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（l个）、鸡蛋（1颗）、面粉（适量）、盐（适量）、牛奶（适量）
1/5. 胡萝卜用料理机搅碎，濾去水份。
2/5. 鸡蛋打匀，加入面粉拌匀，再加入胡萝卜，盐，牛奶，调成糊状。控制好牛奶的量，不要太多。
3/5. 锅里放油，大火热锅后转小火，用勺子盛糊糊到锅里，一勺一个，制成小圆饼。
4/5. 转中火煎至边缘稍焦时换一面，小火煎一小会即可。
5/5. 装盘，营养又美味的胡萝卜鸡蛋饼完成啦，是不是很简单？
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、增强免疫力等功效；可与草鱼、香菇、豆浆搭配；与木瓜、茄子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、解热烦等功效；可与肥牛、银鱼、丝瓜搭配；与菠萝、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养早餐-胡萝卜鸡蛋饼热量1130 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物72.02 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克