| 炒米粉，大人孩子都喜欢吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 729克 | 炒米粉，大人孩子都喜欢吃热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡，相当于开货车142分钟消耗的热量...390 | |||||
炒米粉，大人孩子都喜欢吃的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米粉（四小块）、鸡蛋（一个）、绿豆芽（一小撮）、青菜（几根）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/1. 先把米粉在温水里泡开，记得是温水，水温不宜过热、锅里放入适量食用油、待油热之后打一个鸡蛋在里面，加一点点盐、用勺子打碎，放入辣椒粉豆芽和青菜，翻炒10秒钟左右、放入泡好的米粉、盐、鸡精、调料、酱油等翻炒一分钟、最后放入切好的葱花、出锅就好。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、养胃、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、健脑益智等功效；可与苋菜、明虾、荠菜搭配；与茶叶、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有还能补肾、治便秘、利尿等功效；可与鸡肉、蛤蜊、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米粉，大人孩子都喜欢吃热量923 千卡
- 脂肪13.03 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物91.13 克
- 钠274.7 毫克
- 钙257 毫克
- 铁6.61 毫克
- 钾596 毫克