| 小米馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 473克 | 小米馒头热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡，相当于雪地摩托310分钟消耗的热量...210 | |||||
小米馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小米粉（100克）、高筋面粉（300克）、水（210毫升）、酵母（4克）
1/9. 将小米粉、高筋粉、水依次倒入面包机内胆。
2/9. 酵母约一勺半（4g）。
3/9. 放入酵母盛放部位。
4/9. 选择10，即面包面团功能。
5/9. 一小时后和面发酵完成。
6/9. 取出揉成面团。
7/9. 分成小份揉圆后凉水上锅蒸30分钟。
8/9. 蒸好后关火5分钟后掀开锅盖。
9/9. 大馒头，开吃吧！
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 小米馒头热量1085 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克