| 鸡蛋寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 鸡蛋寿司热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于棒球198分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋寿司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋，火腿，胡萝卜，生菜（3个）、面粉（一勺）、食盐，白糖，醋（分别按1:5:10）
1/6. 第一步，先把胡萝卜，生菜，火腿，黄瓜切成条状放入盘子，拿三个鸡蛋打碎，加入一点盐，和一勺面粉，打匀。
2/6. 把锅烧热，稍放一点油，倒入鸡蛋，做成蛋饼状，越薄越好。
3/6. 拿一个小碗分别把食盐，白糖，醋，按1:5:8（按感觉）调好，拿一个大碗盛一些米饭，和调好的醋拌好，自己试一下饭的味道差不多就好
4/6. 把饭均匀铺在蛋饼上，分别把菜放上面，慢慢用寿司帘卷起来
5/6. 切好以后就成这样罗
6/6. 希望各位吃货能吃的开心！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋寿司热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克