| 冰糖山楂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 58克 | 冰糖山楂热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于水中柔软体操40分钟消耗的热量...240 | |||||
冰糖山楂的做法共2个步骤
食材主料/辅料
山里红或山楂（适量）、枸杞（少量）、川贝（少量）、陈皮（少量）、冰糖（适量）
1/2. 把山里红或山楂，冰糖，枸杞，川贝，陈皮放入沸腾的水里，炖上四十分钟或五十分钟
2/2. 一直用小火炖，熄火后闷十
分钟，出锅的冰糖山楂真是酸甜可口比超市里卖的好喝多了
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、补肝、益精明目等功效；可与青蟹、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、化痰平喘、清热化痰等功效；可与甲鱼、雪梨、豆腐搭配；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰止咳、帮助消化、燥湿等功效；可与生姜、神曲、厚朴搭配；
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营养信息
- 冰糖山楂热量161 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物212.9 克
- 钠273.1 毫克
- 钙142 毫克
- 铁14.7 毫克
- 钾620 毫克