| 南瓜球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 610克 | 南瓜球热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于芭蕾舞240分钟消耗的热量...288 | |||||
南瓜球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个（小的））、面粉（适量）、鸡蛋（2个）、酸奶或牛奶（1袋）、盐（少许）、芝麻（适量）、白糖（两勺）
1/7. 南瓜切丝
2/7. 一碗面粉
3/7. 切好的南瓜丝 面粉 鸡蛋 酸奶 一起搅拌
4/7. 搅拌完成 加入调料
5/7. 加入芝麻 少许盐 两勺白糖根据个人口味 搅拌均匀
6/7. 搅拌完成 用勺子挖一勺放锅中炸至两面金黄 （没有炸丸子的模具 只能用勺子代替啦）
7/7. 完成 ～
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、预防高血压、护肝等功效；可与薏米、排骨、虾皮搭配；与螃蟹、山药、基围虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、清热解毒等功效；可与基围虾、青椒、银鱼搭配；与豆奶、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜球热量1150 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物68.52 克
- 钠154.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克