| 香蕉煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 全脂奶粉 | 克 | 403千卡 | 491千卡 | 27.2克 | 26.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 643克 | 香蕉煎饼热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡，相当于开车800分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉煎饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、面粉（小半碗）、全脂奶粉（小半碗）、牛奶（100毫升）、橄榄油（一点）
1/8. 准备好一根香蕉，100ml牛奶，小半碗全脂奶粉，小半碗面粉。
2/8. 香蕉切碎，放入装有奶粉和面粉的碗中。
3/8. 加入100ml牛奶
4/8. 搅拌均匀，粘稠状态，不能太稀。
5/8. 舀一勺放入锅中，尽量摊开，不要太厚，中小火煎。
6/8. 一面煎至金黄后翻面继续煎。
7/8. 所有饼煎好后，切片，装盘。
8/8. 因为香蕉本身非常甜，所以不要再放糖，怕腻的小伙伴可以搭配紅茶或者奶茶，美美的下午茶就OK了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、填精髓、预防高血压等功效；可与国光苹果、冰糖、燕麦搭配；与酸奶、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充营养、美容、美白等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、大便秘结等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与巧克力、乌鳢、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉煎饼热量1600 千卡
- 脂肪31.33 克
- 蛋白质46.4 克
- 碳水化合物127.04 克
- 钠50.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克