| 培根蛋面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 441克 | 培根蛋面饼热量/卡路里1678千卡 | |||
 热量1678千卡，相当于瑜伽671分钟消耗的热量...150 | |||||
培根蛋面饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、面粉（适量）、蛋（1个）、番茄酱（适量）
1/6. 锅里加点油，切碎的培根炒小，出油，下搅拌好的面粉。不要太稀，就冷水拌的。如果孩子吃葱的话，放些葱更香。
2/6. 看底下成型了，打个鸡蛋上去
3/6. 鸡蛋用铲子搅下,使蛋液铺在面饼上
4/6. 翻了个面，熟的那面抹些番茄酱，不爱吃番茄酱就随便搁啥酱
5/6. 把饼合成半月型，丰富口感。家人爱吃茄片、黄瓜丝，生菜……这时候可加入。丰富面饼口感
6/6. 切切，摆起来很漂亮。娃一下一盘吃完噢
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 培根蛋面饼热量1678 千卡
- 脂肪50.98 克
- 蛋白质61.01 克
- 碳水化合物65.75 克
- 钠2365 毫克
- 钙82 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾636 毫克