| 快速清炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 354克 | 快速清炒土豆丝热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于溜旱冰32分钟消耗的热量...450 | |||||
快速清炒土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、小葱（一棵）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）、味极鲜酱油（一点点）
1/6. 切好葱青跟土豆。
2/6. 放好凉水，土豆放进去煮5分钟左右，如果切的比较厚可以7分钟。火用烧水的1200度，有的家里电磁炉火候
不同时间可以斟酌。这时候的时间可以做其他的事。
3/6. 时间到，可以捞起来放在一边盘子里。
4/6. 热下油，土豆翻炒
5/6. 加盐炒一会可以加一点点味极鲜酱油，快好了再加味精，完事盛好放
盘子。（土豆条太烂的话，适当降低温度，我降低了一个度）
6/6. 撒上葱花，大功告成！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、和中养胃等功效；可与牛肉、牛腩、醋搭配；与香雀、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫解毒、滋阴补阳、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快速清炒土豆丝热量241 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物22.1 克
- 钠13.1 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾485 毫克