| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 总量 | 378克 | 芒果布丁热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于水上排球82分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
三花淡奶（一罐）、芒果（1～2个）、布丁粉（一包）
1/6. 首先，准备好材料：淡奶。布丁粉，芒果
2/6. 把芒果切成丁，装盘待用。
3/6. 把整罐淡奶倒入大盘子里，往里加入两碗沸水。把大盘子放入锅里，隔水加热。
4/6. 淡奶加热到一定的温度时(大概几分钟就行，自己把握)，把布丁粉倒进去，边倒边搅拌，直到布丁粉溶化。
5/6. 把芒果丁倒进去，装进模具待冷却或放进冰箱冷藏三个小时，ok
6/6. 三小时后，就可以品尝到美味的芒果布丁啦！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗癌、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芒果布丁热量247 千卡
- 脂肪3.38 克
- 蛋白质2.82 克
- 碳水化合物30.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克