| 鱼片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泰国香米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 373克 | 鱼片粥热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于拳击131分钟消耗的热量...360 | |||||
鱼片粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼片（超市买的鱼片啦）（一片）、泰国香米（根据个人饭量吧）、水（看看喜欢喝浓的还是稀的^O^）
1/6. 材料集合！
2/6. 我下了三把米，1000ml的水（和室友两人份），然后把鱼片撕碎（大约1㎝×1㎝）
3/6. 开火，煮^O^（我们的锅是这种，不是电饭煲哦）
4/6. 大约二十分钟的时候，把撕碎的鱼片下锅~\(≧▽≦)/~
5/6. 继续煮，并且偶尔搅动粥一下下～
6/6. 煮到四十分钟的时候就可以出锅啦^O^，咸咸香香好味道～室友点赞呐～配了两个煮鸡蛋和自己腌的胡萝卜，开吃啦（☆_☆）
食材功效信息
泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有和五脏、益精强志、通血脉等功效；可与白果、枇杷、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼片粥热量784 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克