| 炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 762千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 600克 | 炸带鱼热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡，相当于编织218分钟消耗的热量...210 | |||||
炸带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（600克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、生姜（适量）
1/5. 带鱼洗净肚里切段，放盐、葱花、生姜拌匀腌制30分钟
2/5. 腌制好的带鱼段均匀的裹上淀粉
3/5. 最好是把淀粉放在容器里，带鱼段挨个进去滚一圈比较均匀
4/5. 热锅倒油，7成热的时候放入带鱼段
5/5. 带鱼浮起，两面泛黄即可，这样做出来的鱼很嫩
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、养肝补血、暖胃补虚等功效；可与香菇、豆腐、牛奶搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸带鱼热量762 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克