| 三酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 三酱意大利面热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于换床单80分钟消耗的热量...150 | |||||
三酱意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（200克）、火腿肠（5根）、盐（少许）、橄榄油（少许）、蛋黄酱（少许）、凯撒沙拉酱（少许）、美式甜辣酱（少许）
1/3. 火腿肠切段，穿面条，一般6根面条一组，穿3段火腿肠。时间略长，建议坐着^_^
2/3. 水开后放入面。待面软后放些许盐和橄榄油，等待面熟
3/3. 出锅后可以过下凉水。摆盘，淋酱
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、滋肝阴、补钙等功效；
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营养信息
- 三酱意大利面热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克