| Lady M 抹茶千层蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 647克 | Lady M 抹茶千层蛋糕热量/卡路里1715千卡 | |||
 热量1715千卡，相当于健身操368分钟消耗的热量...280 | |||||
Lady M 抹茶千层蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（150）、鸡蛋（3个）、全脂牛奶（1cup）、黄油（10克）、抹茶粉（适量）、whipping cream（200毫升）、白砂糖（100克）
1/7. 将面粉，糖，抹茶粉一起加入漏筛中筛过、使它们细细融合
2/7. 加入牛奶、一点一点的加入、然后搅拌均匀
3/7. 加入融化的黄油、搅匀。再加入鸡蛋、一个一个的加、同样搅拌均匀
4/7. 将最好的抹茶可丽饼皮酱放入冰箱一小时。与此同时、制作奶油。制作奶油可根据自己喜好。本人比较懒所以用了35%的whipping cream 加入糖和抹茶粉（少量），疯狂打至奶油状- -”
5/7. 取出冰箱里的酱、用平底煎锅煎。使用微火！不然容易糊。重复这个步骤。我做了23层。
6/7. 每一层涂好做好的奶油后放入冰箱1小时，盖好保鲜膜哦。然后取出洒上抹茶粉就ok了！
7/7. 最后放上新鲜草莓吧、颜色对比起来会更好看哦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、防细菌感染等功效；可与桂圆、紫菜、羊排搭配；与甲鱼 、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、改善视力等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与西兰花、枣、红糖相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、护齿明目、祛压降脂等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Lady M 抹茶千层蛋糕热量1715 千卡
- 脂肪114.08 克
- 蛋白质32.91 克
- 碳水化合物167.9 克
- 钠237.7 毫克
- 钙224 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾314 毫克