| 荠菜肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 896克 | 荠菜肉包热量/卡路里2167千卡 | |||
 热量2167千卡，相当于改建房屋394分钟消耗的热量...330 | |||||
荠菜肉包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、猪肉（适量）、荠菜（适量）、生姜（适量）、酵母菌粉（适量）
1/6. 面粉酵母菌粉温水揉团
2/6. 揉啊揉～揉到完全混合 就掐成一小块准备做包子
3/6. 把混好的馅儿包进面皮里
4/6. 放进锅里蒸大概35分钟左右
5/6. 等待
6/6. 完成
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补虚、润肠胃等功效；可与黑木耳、小白菜、冬笋搭配；与乌梅、牛排、百合相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有促进胃肠蠕动、止血、预防癌症等功效；可与豆腐、黄鱼、鸡蛋搭配；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、增进食欲、促消化等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荠菜肉包热量2167 千卡
- 脂肪33.23 克
- 蛋白质29.83 克
- 碳水化合物85.48 克
- 钠103.5 毫克
- 钙236 毫克
- 铁5.26 毫克
- 钾1218 毫克