| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 794克 | 意大利面热量/卡路里1736千卡 | |||
 热量1736千卡，相当于打篮球217分钟消耗的热量...480 | |||||
意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（200克）、鸡腿（2个）、鸡蛋（2个）、番茄（2个）、洋葱（1个）、肉末（适量）、盐、糖、鸡精（适量）
1/6. 番茄，洋葱，肉切成沬备用
2/6. 意大利面放入开水中煮15分钟左右。放入之前在水加点盐。
3/6. 切好的洋葱、番茄、肉沬放入油锅中炒制成番茄酱，加入适量糖，盐和鸡精调味。
4/6. 把鸡蛋煎制好备用。
5/6. 把腌好的鸡腿入油锅煎熟。
6/6. 最后摆好盘浇上自制番茄酱。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益五脏、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、防细菌感染等功效；可与银鱼、丝瓜、桂圆搭配；与味精、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量1736 千卡
- 脂肪53.31 克
- 蛋白质43.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠263.9 毫克
- 钙73 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾542 毫克