| 小蒜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 小蒜 | 克 | 610千卡 | 122千卡 | 3.4克 | 0.4克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 901克 | 小蒜包子热量/卡路里2483千卡 | |||
 热量2483千卡，相当于铺床1242分钟消耗的热量...120 | |||||
小蒜包子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一斤）、小蒜（3斤）、虾皮（适量）、油，盐，鸡精，酱油（适量）
1/2. 清洗多遍。因为太细小了，比韭菜还细小。
2/2. 肉切丁，用酱油腌制
2.小蒜切碎，拌入虾皮，肉丁，在撒入调料品拌匀。
3.擀制包子皮，包制。上锅蒸15分钟。
一个字鲜美
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、止消渴、补充蛋白质等功效；可与紫菜、白菜、山楂搭配；与鲫鱼、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
小蒜的热量122千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；与牛膝盖骨相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、预防高血压、降血压等功效；可与豆腐、紫菜、豇豆搭配；与韭菜、枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小蒜包子热量2483 千卡
- 脂肪54.93 克
- 蛋白质43.37 克
- 碳水化合物29.6 克
- 钠5138.7 毫克
- 钙1113 毫克
- 铁11.77 毫克
- 钾808 毫克