| 炸馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 460克 | 炸馒头热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡，相当于有氧运动189分钟消耗的热量...350 | |||||
炸馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、食用油（1t）、水（1T）
1/6. 空气炸锅预热5分钟，馒头切片。
2/6. 水里倒点油，在馒头上涮混合物。
3/6. 馒头放拉篮。
4/6. 200度烤12分钟。
5/6. 撰写制作步骤
6/6. 撰写制作步骤
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、养心、补充能量等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、血管硬化、肝胆病等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 炸馒头热量1104 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克