| 最简单水煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 688克 | 最简单水煎包热量/卡路里1572千卡 | |||
 热量1572千卡，相当于上课873分钟消耗的热量...108 | |||||
最简单水煎包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
饺子（适量）、食用油（适量）、淀粉（适量）、水（适量）
1/4. 包好的饺子，备着。
2/4. 平底锅热锅，刷一层油，把饺子排好，摆在平底锅里，水加一勺淀粉，活成淀粉水，倒入锅里，刚刚没饺子底就好。
3/4. 开火，煎二分钟左右，看淀粉水干了，就可以停火了，用锅的余温将饺子煎成金黄色。
4/4. 拿个大点的盘，直接将饺子倒出，可以吃了。
食材功效信息
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、降血压等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、预防便秘、治便秘等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 最简单水煎包热量1572 千卡
- 脂肪106.2 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物122 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克