| 辣炒藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 485克 | 辣炒藕丁热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于摔跤46分钟消耗的热量...360 | |||||
辣炒藕丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、尖椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、味极鲜（适量）、白糖（适量）、干辣椒（适量）
1/7. 蒜 干红椒切好备用
2/7. 尖椒切小块
3/7. 藕切丁
4/7. 热油，放入蒜干红椒。
5/7. 随后倒入藕，尖椒爆炒
6/7. 八成熟加入味极鲜
7/7. 最后放盐味精少量糖出锅
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、凉血、预防贫血等功效；可与鲢鱼、虾米、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、燃烧脂肪等功效；可与娃娃菜、鹌鹑、花菜搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒藕丁热量278 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物22.199999 克
- 钠46.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾452 毫克