| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 636克 | 土豆饼热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于踢键子263分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（3只）、鸡蛋（两个）、面粉（三匙）、盐（一匙）、鸡精（一匙）、大葱（适量）、青辣椒（适量）
1/3. 土豆洗净去皮切丝，不要过水哦！加入两个鸡蛋，三匙面粉，葱，盐，鸡精搅拌。我加了小半杯水，发现多了，貌似不加水也可以。没想要传照片，这是煎了两个饼之后的量，是不是水多了……
2/3. 拌好后，平底锅少滴些油热热锅，我是用筷子夹的，适量就用筷子挪平就可以了，方便。
3/3. 煎一会翻面，两面金黄，Ok
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、减肥、和中养胃等功效；可与牛里脊、牛腩、豇豆搭配；与柿子、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与明虾、茼蒿、辣椒搭配；与鹅、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量1316 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克