| 月热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 486克 | 月热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于漂流42分钟消耗的热量...300 | |||||
月的做法共1个步骤
食材主料/辅料
梨（一个）、白凉粉（适量）、桂花糖（两勺）、白砂糖（适量）
1/1. 梨削好后切片，摆盘后淋上桂花糖。白凉粉和水按照1比10配好放砂糖和桂花糖调好味煮开，放到圆碗里，凉后倒扣到盘子上。小食就做好了，梨润肺，很适合秋天吃哟！
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、清肺止咳、润肺等功效；可与猪肺、姜汁、无花果搭配；与梭子蟹、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 月热量211 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物22.2 克
- 钠4.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾97 毫克