| 紫甘蓝葡萄雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 45千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 葡萄 | 克 | 47千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 124千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 750克 | 紫甘蓝葡萄雪梨汁热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于踢踏舞45分钟消耗的热量...288 | |||||
紫甘蓝葡萄雪梨汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（235克）、葡萄（110克）、雪梨（170克）、水（235克）
1/3. 原料洗净切小块
2/3. 加入搅拌机，先低速后高速
3/3. 当当当，可以喝了，满满的花青素，满满的美颜
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与虾米、鲤鱼、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑癌抗瘤、抗衰老、缓解疲劳等功效；可与薏苡仁、虾仁、山药搭配；与海鲜、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、解疮毒、预防高血压等功效；可与核桃、无花果、猪肺搭配；与猪肉、帝王蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫甘蓝葡萄雪梨汁热量218 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物36.7 克
- 钠2.7 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾149 毫克