| 西红柿菠菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 534克 | 西红柿菠菜面热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于登山摩托122分钟消耗的热量...510 | |||||
西红柿菠菜面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、西红柿（5个）、菠菜（适量）、大葱（一根）、盐（适量）、酱油（一勺）、调和（一勺）
1/6. 菠菜煮了，沥干水和近面里，和好的面放这醒一会，这个时间可以准备菜
2/6. 将菜切好，热锅倒油炒菜
3/6. 面醒好之后就是擀面喽，这可是需要功夫和技术的
4/6. 切面，考验你的刀功哦
5/6. 切好的菠菜面
6/6. 下好的面条，捞出碗里，淋上菜，就ok了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、祛雀斑、美容等功效；可与鲫鱼、圆白菜、西葫芦搭配；与冰棍、黄瓜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿菠菜面热量1034 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物65.1 克
- 钠17 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克