| 虫草花玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 虫草花玉米排骨汤热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于脱衣服660分钟消耗的热量...120 | |||||
虫草花玉米排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、虫草花（10克）、玉米（一根）、枸杞（适量）、盐（适量）、姜片（适量）
1/7. 虫草花提前浸泡10分钟。
2/7. 玉米切小块儿。
3/7. 枸杞用凉水泡上。
4/7. 排骨焯水，捞出淋干水分。
5/7. 砂锅里加足量水，加入焯好的排骨，姜片，大火烧开后，加入沥干的虫草花，转中小火炖1.5小时。
6/7. 加入玉米再煲半小时。
7/7. 最后加入枸杞和盐，再煲5分钟即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、止消渴、润肌肤等功效；可与红薯、白菜、丝瓜搭配；与黄豆、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花玉米排骨汤热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克