| 糯米南瓜糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 糯米南瓜糍粑热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于烫衣服380分钟消耗的热量...120 | |||||
糯米南瓜糍粑的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、砂糖（适量）、核桃（适量）、黑白芝麻（适量）
1/7. 文火炒香芝麻核桃
2/7. 舂成末，加砂糖
3/7. 蒸好的南瓜按成泥，加入适量糯米粉，拌匀至发硬的面团
4/7. 分成小块，把陷料包进去，用牙签摁出南瓜的凹槽～
5/7. 顶上插一颗枸杞～
6/7. 蒸屉上涂一层油～大火七八分钟～
7/7. 大功告成～
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防前列腺、防癌治癌等功效；可与牛里脊、墨鱼、枣搭配；与辣椒、梭子蟹、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补血、止汗等功效；可与百合、红豆、葡萄搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米南瓜糍粑热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克