| 清炒木耳（快手菜）热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 59克 | 清炒木耳（快手菜）热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于打猎3分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒木耳（快手菜）的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（适量）、油、盐（适量）、大蒜（两瓣）、青辣椒（各一个）、生抽（少许）
1/4. 黑木耳提前泡发洗净,青红椒洗净切碎,蒜切碎
2/4. 起锅,加适量油,油热倒入蒜碎煸香
3/4. 倒入黑木耳、辣椒翻炒一会儿,加入适量盐、少许生抽,淋少许水继续翻炒均匀即可。
4/4. 装盘即可开动啰。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治缺铁性贫血、清肠胃、抗肿瘤等功效；可与草鱼、春笋、海蜇头搭配；与麦冬、田螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒木耳（快手菜）热量15 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克