| 空气炸锅-有 点憨憨的红豆南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 545克 | 空气炸锅-有 点憨憨的红豆南瓜饼热量/卡路里2108千卡 | |||
 热量2108千卡，相当于划船527分钟消耗的热量...240 | |||||
空气炸锅-有 点憨憨的红豆南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、熟南瓜泥（这个的量要根据南瓜煮熟后的含水量来决定）（350克）、白糖（25克）、酵母（6克）、食用油（20克）
1/6. 南瓜切块放到电饭煲中（压力锅最好），放一半的水就可以。然后按上烧米饭的键，时间到了就熟了。?
将南瓜泥放到碗里。?
所有材料混合搅拌成团。注意糖跟酵母分开放。?
2/6. 发酵大约一个半小时至少两倍大。分成65克一个左右的面团。将红豆包进去，多少自己定夺。像包月饼一样。放到炸锅或者电饼铛。
3/6. 空气炸锅，180度十几分钟分钟左右就OK了。超级快呀。
4/6. 用电饼铛也很快的，我的那款太老了，做出来不理想就不上照片啦。
5/6. 秋天的当令食物南瓜，赶紧做起来。做好了冷藏冰箱，吃的时候低温热下配个豆浆，哇咔咔，美味早餐。
6/6. 扫扫扫，每天食谱定制
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、润肠、降血压等功效；
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营养信息
- 空气炸锅-有 点憨憨的红豆南瓜饼热量2108 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克