| 银耳雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 43克 | 银耳雪梨汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于抽烟86分钟消耗的热量...60 | |||||
银耳雪梨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
砀山梨（2个）、银耳（1大朵）、鸡心枣（30颗）、冰糖（200克）
1/4. 准备好所需的食材
2/4. 将雪梨泡水泡开后，撕小朵，切掉根部黄色部分，雪梨削皮切小块，红枣洗净
3/4. 锅里放适量的水，将所有材料放入锅内，开大火烧开后，转小火慢熬一个半钟，放入冰糖，再熬半个钟后关火
4/4. 出锅，开吃，哈哈！滋润养颜……
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、生津、补脑等功效；可与枸杞子、枇杷、墨鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 银耳雪梨汤热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克