| 安心油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 559克 | 安心油条热量/卡路里2144千卡 | |||
 热量2144千卡，相当于高抬腿214分钟消耗的热量...600 | |||||
安心油条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、安琪快速复配油条膨松剂（1包）、50度左右的清水（300左右克）、白糖（可不用）（10克）、植物油（适量）
1/7. 超市里买的
2/7. 500克面粉倒入盆中，加入整包油条膨松剂、10克白糖、50度左右的清水（慢慢加入，根据面粉的湿度控制水量）揉成光滑面团，盖上保鲜膜十分钟后再揉一次面团，然后醒发三十分钟
3/7. 案板抹上植物油，切三分之一的面团拉长，用擀面杖擀成宽8厘米、厚0.5厘米的长片。一定注意，面团醒发后不能再揉了！！
4/7. 切成1.5CM的宽条
5/7. 两条叠加在一起，用筷子中间用力压一下，捏紧两头，把面条拉到合适的长度下油锅
6/7. 油温控制在180-200度之间，用筷子不停的翻转油条，炸至金黄色出锅
7/7. 健康好吃的油条出锅了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 安心油条热量2144 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克