炒猫耳朵的热量和减肥功效

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炒猫耳朵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
莴笋	克	34千卡	14千卡	1克	0.1克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
藕	克	234千卡	73千卡	1.9克	0.2克
总量	1312克	炒猫耳朵热量/卡路里667千卡
热量667千卡，相当于健身操143分钟消耗的热量...280

炒猫耳朵的做法共1个步骤

瘦肉（一点）、胡萝卜（一小段）、荞麦面猫耳朵（看自身的量）、莴笋（一点）、香菇（2个）、香菜（2根）、西红柿（1小个）、藕（一点）、紫葱头（四分之一个）、红辣椒（1个）、盐（1小蕞）、蚝油（1勺）、姜（5克）、白糖（5克）、黑胡椒（1点点）、披萨草（1点点）

1/1. 首先把猫耳朵煮熟捞起沥干蔬菜切丁气锅中火放油放姜末编炒瘦肉变色放蔬菜丁放其余调味料翻炒至熟放入沥干好的猫耳朵放披萨草与黑胡椒关火齐活儿！

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、生津液、补肾气等功效；可与菜花、黑木耳、香菇搭配；与杏仁、乌梅、红螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、促进消化等功效；可与鲈鱼、菠菜、大米搭配；与苹果、柚子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宽肠通便、清胃热、消积下气等功效；可与香菇、蒜苗、鸡腿菇搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与茡荠、武昌鱼、鲤鱼搭配；与北极虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、发汗透疹、促进胃肠蠕动等功效；可与羊排、虾、黄豆搭配；与火腿、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；