| 煎焗太阳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 太阳鱼 | 克 | 416千卡 | 89千卡 | 19.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 467克 | 煎焗太阳鱼热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于唱歌208分钟消耗的热量...120 | |||||
煎焗太阳鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
太阳鱼（3条）、盐（少许）、葱（少许）、鸡粉（少许）、酒（2勺）、食用油（2勺）、酱油（少许）、生粉（少许）
1/2. 将太阳鱼洗干净，葱切段，疆切丝备用。油放锅里将鱼煎至两边金黄色，将疆丝与葱段放进去，放酒。再将调味料与生粉，酱油勾水放进锅里，盖上盖子直到水收到差不多干就可以上锅了。（喜欢干的就将水煮干，喜欢有点汁的可以不煮太干)
2/2. 一道简单又好吃的鱼就完成了。
食材功效信息
太阳鱼的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、和胃、益肝等功效；
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营养信息
- 煎焗太阳鱼热量416 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠80 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾350 毫克