| 翡翠白菜萝卜饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 麻花 | 克 | 1483千卡 | 524千卡 | 8.3克 | 31.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 1216克 | 翡翠白菜萝卜饺热量/卡路里2770千卡 | |||
 热量2770千卡，相当于肚皮舞616分钟消耗的热量...270 | |||||
翡翠白菜萝卜饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、清水（适量）、抹茶粉（适量）、白萝卜（1个）、鸡蛋（1个）、麻花（适量）、火腿（1块）、大葱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、王守义十三香（适量）
1/10. 一半面粉加抹茶粉用清水揉成绿色面团，一半用清水揉成白面团。盖上湿布放在一边醒一会，这时候开始做饺子馅。
2/10. 白萝卜切丝，焯水，挤干水分
3/10. 鸡蛋炒散，火腿切碎，麻花压碎，大葱切沫，所有材料混合一起，加盐，生抽，老抽，鸡精，十三香，香油，拌匀。
4/10. 拌好的饺子馅，额(⊙o⊙)…怎么有点像炒饼丝。
5/10. 白色面团搓成条，绿色面团擀平，做成等长的片
6/10. 用绿色面片把白色面条卷起来，揉成均匀的长条
7/10. 切成饺子的剂子，切的时候切一刀，把粗面条转90度再切，依次切好
8/10. 擀平成饺子皮就可以包了，包的时候注意方向，看下饺子皮背面，把白色面团包成饺子肚子，绿色的均匀捏成饺子边
9/10. 包好的样子，
10/10. 开水下锅煮8到10分钟，出锅。大家根据自己包的饺子的大小，还有火力大小判断饺子是否煮熟啊
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗病毒菌、减肥、预防心脑血管疾病等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、润肺祛痰、防癌等功效；可与腐竹、油豆腐、猪肉搭配；与雪梨、猪腰、枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、养血发胎等功效；可与银鱼、小米、苋菜搭配；与茶叶、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠白菜萝卜饺热量2770 千卡
- 脂肪49.51 克
- 蛋白质52.46 克
- 碳水化合物134.25 克
- 钠1214 毫克
- 钙148 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾1043 毫克