| 巧克力蛋糕-微波炉杯子版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 453克 | 巧克力蛋糕-微波炉杯子版热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于攀岩103分钟消耗的热量...660 | |||||
巧克力蛋糕-微波炉杯子版的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（1/4杯）、高乐高（原味）（2勺）、鸡蛋（1只）、牛奶（3勺）、盐（少许）、白糖（3勺）、食用油（3勺）
1/1. 找一个漂亮的马克杯，最好大一点，不然很可能做好后蛋糕会扑出来。
2、一层层的把调料放入马克杯中。顺序是：面粉→糖→高乐高→鸡蛋→牛奶→油→盐
3、在马克杯中充分搅拌所有的材料，充分让他们混合成糊状
4、放进微波炉，开高火，加热2分钟
5、成啦！稍微放一下，拿出微波炉，上面可以随意配上你爱的水果、冰淇淋、或者奶油~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、清热解毒等功效；可与菠菜、基围虾、辣椒搭配；与糖精、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、大便秘结等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与猕猴桃、钙粉、酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 巧克力蛋糕-微波炉杯子版热量1138 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克