| 超Q紫薯汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 468克 | 超Q紫薯汤圆热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于冰上曲棍球134分钟消耗的热量...480 | |||||
超Q紫薯汤圆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫薯（3条）、糯米粉（1斤）、白糖（适量）、水（适量）
1/2. 先煮好去皮的紫薯，把它伴泥，加上温水再加上糯米粉去和成一个紫色的团，然后宁成一个个小圆球就可以啦！
2/2. 加点姜去煮汤圆，味道更好！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗衰老、健脾胃等功效；可与猪排、糙米、猪小排搭配；与玉米、燕麦、柿子相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、延年益寿、舒筋活血等功效；可与桑葚、莲藕、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超Q紫薯汤圆热量1068 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.44 克
- 碳水化合物197.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克