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干炸小丸子

干炸小丸子的热量和减肥功效

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干炸小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡胸肉200千卡133千卡19.40克0.9克
面粉366千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量319干炸小丸子热量/卡路里665千卡
跳板跳水 热量665千卡,相当于跳板跳水222分钟消耗的热量...180

干炸小丸子的做法共2个步骤

食材主料/辅料

鲜豆腐(250克)、鸡胸肉(150克)、面粉(100克)、鸡蛋(1个)、葱(适量)、盐、鸡精(适量)、花椒粉(适量)、芝麻油(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)

1/2. 搅匀鸡肉剁碎,豆腐用刀在案板上压碎。把所有的材料搅在一起,加适量水,搅匀至半固态

2/2. 油烧热后调小火,小勺子一勺一勺下锅炸就行了,炸至表面变脆时即可。注意一定要用小火,火大了里面还没熟外面就糊了,而且会产生有害物质

食材功效信息

鸡胸肉的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有添髓、益气、温中益气等功效;可与豇豆、茼蒿、松子搭配;与芹菜、菊花、芥末酱相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、止渴、养阴补虚等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、养血发胎、预防癌症等功效;可与肥牛、小米面、青椒搭配;与桔子、红薯、消炎片相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 干炸小丸子热量665 千卡
  • 脂肪11.91 克
  • 蛋白质43.26 克
  • 碳水化合物65.72 克
  • 188.4 毫克
  • 59 毫克
  • 2.35 毫克
  • 476 毫克

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