干炸小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡胸肉 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 319克 | 干炸小丸子热量/卡路里665千卡 | |||
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1/2. 搅匀鸡肉剁碎,豆腐用刀在案板上压碎。把所有的材料搅在一起,加适量水,搅匀至半固态
2/2. 油烧热后调小火,小勺子一勺一勺下锅炸就行了,炸至表面变脆时即可。注意一定要用小火,火大了里面还没熟外面就糊了,而且会产生有害物质
鸡胸肉的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有添髓、益气、温中益气等功效;可与豇豆、茼蒿、松子搭配;与芹菜、菊花、芥末酱相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、止渴、养阴补虚等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、养血发胎、预防癌症等功效;可与肥牛、小米面、青椒搭配;与桔子、红薯、消炎片相克,同食可能会引起不适;