| 野蒜炒咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 野蒜 | 克 | 36千卡 | 34千卡 | 1克 | 0.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 349克 | 野蒜炒咸菜热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡，相当于看电影682分钟消耗的热量...60 | |||||
野蒜炒咸菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咸菜（适量）、野蒜（适量）、食用油（适量）
1/4. 咸菜切成颗粒状。
2/4. 野蒜洗干净切段。
3/4. 锅里倒入油，油滚倒入咸菜炒香，不能糊了哟会苦的，然后就倒入野蒜爆炒，看着野蒜死了的样子起锅，什么都不用放啦，咸菜有盐，味精辣椒什么的，特别香，哈哈
4/4. 简单美味的菜就好了，刚上桌就被她们开吃了都没拍到原盘，这是开吃的菜样，呵呵。赞不绝口的野玩意，一个字：香。
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有安神除烦、清热除火、生津止渴等功效；可与伏苹果、苹果酱、苹果脯搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
野蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、预防心脑血管疾病、防癌症等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、降血脂等功效；
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营养信息
- 野蒜炒咸菜热量682 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10017.2 毫克
- 钙191 毫克
- 铁5 毫克
- 钾231 毫克