| 棉花原味吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橄榄油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 484克 | 棉花原味吐司热量/卡路里1442千卡 | |||
 热量1442千卡，相当于打拳击120分钟消耗的热量...720 | |||||
棉花原味吐司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、牛奶（90克）、鸡蛋（1个）、橄榄油（25克）
1/9. 面包桶内加入牛奶，冰箱里拿出最好温一下。
2/9. 加入一个全蛋
3/9. 加入25克橄榄油
4/9. 加入白糖30-40克
5/9. 加入高粉或者面包粉
6/9. 启动甜面包程序，一分钟内加入3克酵母。
7/9. 面包机自动揉面，这时可少量慢慢多次添加面粉，使之揉成面团即可。如果一开始就成型就不用添加面粉。
8/9. 3个多小时后就做好了，非常简单哦！
9/9. 面包发的很高吧！味道很好，很松软。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、治疗便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与橘子、酒、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、苋菜、黄豆搭配；与茶叶、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 棉花原味吐司热量1442 千卡
- 脂肪114.37 克
- 蛋白质31.37 克
- 碳水化合物76.65 克
- 钠181.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克