| 清蒸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌江鱼 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | 17.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 300克 | 清蒸鱼热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于滑水52分钟消耗的热量...360 | |||||
清蒸鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
乌江鱼（1条）、葱段，辣椒两条，姜丝。酱油（适量）
1/1. 首先鱼清洗干净。放在盘子，稍微在盘子倒点油，之后窝放点水，把盘子鱼放进窝里清蒸。大约要15-20分钟。之后蒸好拿起来。盘子鱼蒸好的时候盘子有稍微水，把盘子水倒掉。之后窝里放油。把配料放油窝里炒香，在放酱油即可，然而把炒好配料淋在鱼。
食材功效信息
乌江鱼的热量104千卡（每100克）；具有暖胃补气、祛除脾胃寒气、温中益气等功效；
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营养信息
- 清蒸鱼热量312 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾277 毫克