| 蜂蜜蔓越莓小蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 360千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 303克 | 蜂蜜蔓越莓小蛋糕热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡，相当于林业工作122分钟消耗的热量...480 | |||||
蜂蜜蔓越莓小蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（80克）、鸡蛋（3个）、食用油（40克）、蜂蜜（30克）、细砂糖（30克）、蔓越莓（适量）
1/5. 准备材料；
2/5. 将鸡蛋，蜂蜜，细砂糖一起打发至发白，提起打蛋器滴落的蛋糊可以在蛋糊上画八字不会马上消失即可。
3/5. 将面粉筛入蛋糊翻拌均匀。
4/5. 将食用油、蔓越莓倒入面糊快速翻拌均匀，倒入事先准备好的磨具，振动去泡！
5/5. 烤箱190度预热5分钟，将装好面糊的磨具放入烤箱中层，先用160度烤5分钟，再将火调至190度烤10分钟左右即可！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、美容护肤等功效；可与菠菜、小米、桂圆肉搭配；与消炎片、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、血管硬化、补虚等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与梨、黄瓜、胡萝卜搭配；与大蒜、千张、豆浆相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、解盐卤毒、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 蜂蜜蔓越莓小蛋糕热量976 千卡
- 脂肪112.84 克
- 蛋白质22.75 克
- 碳水化合物268.42 克
- 钠142.7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾166 毫克