鸡腿闷饭的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抗血栓、增强免疫力等功效；可与牛肉、胡萝卜、荸荠搭配；与野鸡、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、延缓衰老、消炎等功效；可与羊排、松子、五花肉搭配；与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

苦菊的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀菌、清热明目、防癌等功效；可与花生、海蜇皮、花生酱搭配；与大葱、葱相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、养胃、除烦渴等功效；可与绿豆、枇杷、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

野米的热量360千卡（每100克）；具有明目活血、补肺缓筋、滑湿益精等功效；